Konditionstraining mit Gymnastik

Vital & Fit – Kondition durch Gymnastik

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden – besonders bei Menschen, die viel und lange sitzen. Mit gezielten Übungen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule sowie für Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur können Verspannungen gelindert und neuen Beschwerden wirksam vorgebeugt werden.

In unserem Kurs verbinden wir Rückengymnastik mit konditionsfördernder Gymnastik. Im Mittelpunkt stehen Dehn-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen, ergänzt durch koordinative Bewegungsformen mit Handgeräten. Ein auf die Gruppe abgestimmtes Aufwärmprogramm aktiviert den Körper schonend, das abschließende Dehnen verbessert die Beweglichkeit und unterstützt die Regeneration.

Sie wählen Ihr eigenes Tempo und bestimmen die Intensität Ihres Trainings. So können Sie Ihre persönlichen Ziele verfolgen, etwas für Ihre Gesundheit tun und Ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken – bleiben Sie vital, werden Sie fit.

Übungsleiterin: 
Ort: Volksschule Neu Arzl
Zeit: Freitag 18:00 - 19:00 Uhr