Gymnastik für Senioren

Gymnastik für den ganzen Körper steht auf dem Programm. Nach anfänglichem Aufwärmen um Verletzungsrisiken vorzubeugen, widmen wir uns abwechselnd Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Verschiedene Hilfsgeräte wie Pilatesbälle, Therabänder und Gymnastikbälle kommen dabei zum Einsatz. Ein besonderer Fokus liegt auf der Erhaltung und Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit. Gerade am Anfang klappen viele Übungen nicht auf Anhieb. Geduld und Spaß sind der Schlüssel zum Erfolg. In unserer netten und eingespielten Gruppe gelingt dies jedoch beinahe von selbst. Am Ende der Stunde sorgen vielfältige Dehnungsübungen für Entspannung. So wird der ganze Körper sanft und abwechslungsreich durchgearbeitet. Nun können wir fit und munter in den Tag gehen.

Übungsleiterin: Claudia Steixner

Ort: Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Zeiten:

  • Gymnastik: Mittwoch 08:00 - 09:00 Uhr (USI Halle 8)
  • Schwimmen: Mittwoch 09:00 - 09:30 Uhr (USI Halle 3)